Začátečníci i pokročilí
Čchi-kung.
Vrátit pozornost tělu.
Pohyb, dech a chvíle soustředění. Přístupný začátek i praxe, ke které se můžete dlouhodobě vracet.
Začít u jednoduchého pohybu.
Čchi-kung je souhrnné označení pro čínská cvičení propojující držení těla, pohyb, dech a pozornost. Může zahrnovat pomalé opakované pohyby i klidové pozice.
V jednoduchosti je prostor všimnout si, jak stojíte, kde držíte zbytečné napětí a jak se vaše tělo při cvičení mění. Není potřeba předem znát dlouhou sestavu.
Pro začátek i další prohlubování.
Čchi-kung je otevřený lidem bez zkušeností i těm, kteří už cvičí. Postupem času lze zpřesňovat vnímání postoje, koordinace, dechu a soustředění.
FAQ
Časté otázky
Jak se liší od tai chi?
Čchi-kung často využívá opakování jednodušších pohybů. Tai chi je konkrétní bojové umění s vlastními principy a navazujícími sestavami.
Co když nevím, který směr zvolit?
Napište mi, co od cvičení očekáváte a zda jste už něco zkoušeli. Vhodný začátek vybereme při domluvě.